Recetas tradicionales

Five on Friday: aplicaciones gratuitas de salud y bienestar para descargar ahora mismo

Five on Friday: aplicaciones gratuitas de salud y bienestar para descargar ahora mismo

Cada viernes, compartimos cinco cosas que se están poniendo de moda en el Luz de cocción oficinas, desde lo que leemos en la Web, hasta lo que está de moda en Instagram o incluso nuestro ingrediente favorito más reciente.

Los teléfonos inteligentes son excelentes herramientas para ayudarlo a mantener una dieta equilibrada, seguir una rutina de ejercicios o controlar el estrés, pero seamos realistas: es demasiado fácil perderse en el mar de aplicaciones que existen. Muchos son útiles e innovadores, y otros son simplemente tontos (es decir, el Melon Meter). Para simplificar su búsqueda, buscamos en nuestros teléfonos inteligentes las mejores aplicaciones de salud y bienestar que existen. Lo mejor de todo es que son gratis. Esto es lo que encontramos:

Comer sano debería ser delicioso.

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1. ZocDoc: Olvídese de la molestia de buscar el médico adecuado o de tener que esperar semanas para una cita abierta. ZocDoc le permite buscar médicos en su área según su especialidad, qué seguro aceptan y más. También puede ver fácilmente las citas disponibles para cada médico y completar la documentación necesaria con anticipación. También nos gusta la Well Guide, una lista personalizada de citas de atención preventiva para realizar en función de factores como la edad y el sexo.

2. Pact: Creado por dos estudiantes de Harvard, Pact utiliza refuerzos positivos y negativos para motivar a los usuarios a hacer ejercicio o comer de manera más saludable. La premisa es simple: ingrese una cantidad objetivo de ejercicios o verduras para la semana y una cantidad que esté dispuesto a pagar por holgazanear. Cada vez que visite el gimnasio, salga a correr o coma verduras de hoja, regístrese o envíe una foto para demostrarlo. Si es aceptado, ganarás dinero. Sin embargo, si te pierdes un entrenamiento, pagas el precio. Pact también integra entrenamientos de aplicaciones como Runkeeper y Jawbone UP, lo que facilita el logro de sus objetivos.

3. Fooducate: con el escaneo de un código de barras, Fooducate lo ayuda a tomar decisiones inteligentes en el supermercado al identificar la calidad de los ingredientes y la nutrición de los productos alimenticios. La aplicación también señala ingredientes preocupantes, como conservantes y sabores artificiales, y sugiere productos alternativos. Incluso puede registrar sus comidas durante el día buscando en la base de datos de la aplicación o escaneando el código de barras del producto.

4. Duo Lingo: ya sea durante su viaje diario al trabajo o al final de un largo día, Duo Lingo le permite aprender un nuevo idioma en su tiempo. Los juegos fáciles de aprender se centran en categorías como frases populares, alimentos, adjetivos y más. Además, puedes competir contra ti mismo pasando niveles, lo que hace que sea demasiado fácil engancharte. En todo caso, Duo Lingo es simplemente una forma divertida de reenfocar su mente; además, un estudio reciente mostró que hablar un segundo idioma puede mejorar la función cerebral e incluso puede ayudarlo a mantenerse alerta más adelante en la vida.

5. Headspace: una aplicación de meditación que es anti-hippie suena como un oxímoron, pero Headspace tiene como objetivo hacer que la atención plena sea accesible. Las sesiones guiadas de diez minutos tienen en cuenta un estilo de vida ajetreado y agitado, y abordan los factores estresantes comunes como el trabajo, la alimentación, las relaciones y más. Un diseño atractivo hace que la aplicación sea fácil de usar, e incluso hay una función "SOS", sesiones de 2 minutos diseñadas para enfrentar un mini-colapso repentino o un ataque de ansiedad.


Estadísticas de uso y descarga de aplicaciones (2020)

La App Store de iOS se lanzó en 2008 con 500 aplicaciones. Hoy en día, hay 1,85 millones de aplicaciones diferentes disponibles para que los usuarios las descarguen. Los usuarios de Android tienen aún más para elegir, con 2,56 millones disponibles a través de Google Play Store.

Estas aplicaciones han llegado a desempeñar un papel muy importante en la forma en que vivimos nuestras vidas hoy. A través de ellos, podemos acceder a casi todo el canon occidental de la música (y mucho más allá también), conocer a parejas románticas y administrar nuestros diarios, documentación y pagos. Las aplicaciones de realidad aumentada están cambiando la forma en que interactuamos con el mundo, y los juegos móviles ahora representan la mayor parte de los ingresos de la industria de los juegos.

Las aplicaciones también han jugado un papel durante la pandemia de coronavirus que ha dado forma a 2020, ayudando a facilitar el distanciamiento social y el rastreo de contactos, por ejemplo. Y eso sin mencionar el papel crucial que han desempeñado al permitirnos mantenernos en contacto con amigos, familiares y colegas lejanos.

El mercado de estas aplicaciones es tan grande como parece. Se estima que el número global de usuarios de teléfonos inteligentes aumentará a 3,5 mil millones en el transcurso de 2020. Si lo miramos en términos de dispositivos, hay más dispositivos móviles conectados en el mundo (7,94 mil millones) que personas.

Estos dispositivos se están acercando a la ubicuidad en las economías avanzadas, entre las cuales los niveles medios de penetración se sitúan en el 76% de los adultos. En Corea del Sur, un impresionante 95% de los adultos posee un teléfono inteligente.

Las economías emergentes se están poniendo al día. Brasil y Sudáfrica ya registran niveles de penetración del 60%, mientras que la cifra más baja de India del 24% todavía representa cientos de millones de usuarios.

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Obtenga nuestro informe completo con 67 gráficos y 1144 puntos de datos individuales que cubren los ingresos actualizados, los usuarios y los datos de referencia para la industria de las aplicaciones.

Estas cifras crecen cada año y, con ello, el mercado de aplicaciones móviles. En el siguiente informe, hemos recopilado datos específicos relacionados con las descargas y el uso de aplicaciones. Estos están destinados a darnos una mejor idea de cuántas aplicaciones se descargan cada año, cuáles de ellas son las más populares y cómo se utilizan.

Tabla de contenido

1. Estadísticas clave de uso y descarga de aplicaciones

2. Estadísticas de descarga de aplicaciones

3. Estadísticas de uso de la aplicación


El programa Food4Vets proporcionará comidas a los veteranos en New Hampshire el viernes 13 de noviembre

FOXBOROUGH, Mass. (11 de noviembre de 2020) - Durante los últimos ocho meses, los Patriots y Revolution se han asociado con la Fundación de Apoyo Militar y Veteranos de EE. UU. Para proporcionar "paquetes de alimentos vitales" a los veteranos, familias de militares y organizaciones de servicio de veteranos. Estos paquetes contienen alimentos no perecederos y recetas desarrolladas por nutricionistas para proporcionar tres comidas al día para dos personas durante 14 días.

Desde el inicio del programa, se han preparado y distribuido más de 5 millones de comidas a los veteranos necesitados. Los paquetes de alimentos han estado disponibles para ser recogidos en seis ubicaciones diferentes en Massachusetts, incluido el Estadio Gillette en Foxborough, pero también se están entregando comidas a veteranos, familias de militares y organizaciones de servicios de veteranos, lo que ayuda a satisfacer las necesidades en otros estados de Nueva Inglaterra.

El viernes 13 de noviembre, un camión de los New England Patriots llegará a la cervecería Anheuser-Busch, ubicada en 221 Daniel Webster Highway en Merrimack, NH De 11:00 am a 1:00 pm, veteranos, familias de militares y organizaciones de servicio para veteranos. podrá recoger estos paquetes de alimentos vitales.

Se proporcionarán quinientas cajas de alimentos estables, cada una con una variedad de alimentos nutritivos para las familias. En total, se donarán 42,000 comidas a militares, veteranos y sus familias.

"Estamos orgullosos de apoyar a los veteranos de nuestra comunidad a través de nuestra asociación con el programa Food4Vets para ayudar a proporcionar miles de comidas a los necesitados", dijo Carla Reardon, subdirectora de Anheuser-Busch Brewery Experience en Merrimack. "Realmente no hay nada como poder retribuir a un veterano que ha dado tanto a nuestro país y nuestra comunidad local. Dar una mano en este importante trabajo significa mucho para todos nosotros".


Bienestar fisico

  • ¡Únase al gimnasio del Centro Albert Sherman GRATIS como estudiante y tome una clase grupal de acondicionamiento físico gratis!
    • Total Body Barre con Caitlin es popular entre los estudiantes de medicina, Group Cycle with Nili es impartido por un estudiante de medicina, y Total Body Burn es una excelente clase al mediodía el viernes si puedes asistir.
    • Pruebe una Clínica de especialidades en el gimnasio ASC como: campamento de entrenamiento, clínica de remo, clínica de habilidades de defensa y ¡muévase más en su día de trabajo! (costo: gratis - $ 65)

    tiene una divertida carrera nocturna semanal a pasos del campus de UMass (¡y la primera vez que obtienes una camiseta GRATIS!).

    en Paxton hay un área de 730 acres con senderos fáciles, ríos y una hermosa cascada para ver a solo 20 minutos aproximadamente de Worcester.

    Formas de hacer actividad física desde casa

    • Prueba una rutina de yoga en youtube como & ldquoYoga with Adriene & rdquo (¡prueba el video de Power Yoga para un gran entrenamiento!)

    tiene un montón de entrenamientos divertidos organizados en categorías como entrenamientos para principiantes, de 15 minutos y de 30 minutos. (prueba abdominales con barra de 10 minutos para un entrenamiento de abdominales asesino)

    Consejos para empezar

    • ¡Encuentra un compañero de entrenamiento para comenzar a ejercitarte contigo!
    • ¡Tómatelo con calma al principio!
    • ¡Establezca metas que sepa que puede lograr!
    • ¡Lleve un diario para anotar sus logros!

    Alimentación saludable

    • Lleve una dieta saludable: intente consumir 5 frutas y verduras al día, muchos colores diferentes de alimentos, una variedad de diferentes grupos de alimentos y no bebidas azucaradas como refrescos o jugos.

    Otros hábitos saludables para el bienestar físico

    • ¡Dormir lo suficiente! Los adultos necesitan de 7 a 9 horas de sueño por noche.

    Esta es una página oficial de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts.


    El Divino Femenino se manifiesta en todas las identidades y expresiones de género. Sintonice su poder gentil, amoroso y nutritivo, para encontrar la curación y compartirla con el mundo.

    Creemos que el bienestar debe ser accesible para todos. Sabemos que el cuidado personal no se ve igual para todos, y eso está bien. Es por eso que proporcionamos recursos para cada persona, en cada etapa de su viaje.

    Desplácese para obtener más información sobre nuestras soluciones personalizadas para toda su salud.


    Las 20 mejores aplicaciones de salud de 2020, según médicos y dietistas

    Estas descargas pueden ayudarlo a aprender yoga, a conciliar el sueño y a comer de manera más saludable.

    Ya conoces el dicho: Hay & rsquos una aplicación para eso. Es tan popular porque, bueno, realmente puedes encontrar una aplicación para casi todo estos días. En una época de estrés sin precedentes para muchos de nosotros, las aplicaciones de salud nunca han sido más útiles para administrar y remodelar nuestras vidas. Ya sea que desee dormir más, tener una nueva rutina de cuidado de la piel, desarrollar mejores hábitos alimenticios o encontrar un momento de paz, hay & rsquos una aplicación de salud que & rsquoll le ayudará a alcanzar sus metas. Para ayudarlo a descubrir cuáles vale la pena descargar, recurrimos a médicos, dietistas registrados y otros expertos para compartir sus aplicaciones de salud favoritas. ¡Conoce tu nueva descarga favorita!


    Aumente los ahorros mediante el uso de crédito.

    “El uso de una tarjeta de crédito (como Capital One SavorOne Rewards o Chase Freedom Unlimited, ambos pagan un reembolso ilimitado del 3 por ciento en compras en restaurantes) en un pedido para llevar de $ 35 devolvería $ 1.05 a su billetera. ¿Tienes una tarjeta American Express? Visite AmericanExpress.com y busque "comprar pequeño" para encontrar lugares de comida para llevar donde con solo usar su tarjeta Amex obtendrá hasta cuatro veces los puntos, ¡lo que le permitirá ganar hasta $ 220 en créditos de estado de cuenta! " - Brian Martucci, experto en ahorro de dinero en MoneyCrashers.com


    Ryan Pinkham

    Quiero escuchar tu historia y aprender las formas creativas e innovadoras en las que estás promocionando tu negocio. ¡He trabajado en pequeñas empresas toda mi vida y ahora estoy emocionado de trabajar con ellas!

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    50 cosas divertidas para hacer en casa ahora mismo

    ¿El distanciamiento social te deprimió? Echa un vistazo a estas entretenidas actividades para mantenerte ocupado.

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    Puede haber sido agradable sentarse, relajarse y ver la televisión en exceso durante las primeras dos semanas de cuarentena, pero ahora el aburrimiento realmente está comenzando a filtrarse. Si ha resuelto todos los rompecabezas, organizado todos los gabinetes y horneado suficiente pan para alimentar a una familia de cinco, entonces esta lista es para usted. Hemos compilado una lista de 50 cosas divertidas para hacer en casa que lo mantendrán entretenido. ¿Y quien sabe? Para cuando termine con todos estos destructores del aburrimiento, ¡es posible que esas órdenes de quedarse en casa se hayan levantado! Y para conocer más formas de mantenerse ocupado, aquí hay 17 cosas que puede hacer usted mismo mientras se aleja socialmente.

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    La cuarentena puede ser un momento estresante; esto requiere el ambiente y los aromas calmantes de las velas. Las velas pueden ser caras y son difíciles de comprar en línea, ya que no se pueden probar los aromas con anticipación. Si ha quemado su lote de velas compradas en la tienda, ¿por qué no hacer las suyas propias? Siga un tutorial en línea y en poco tiempo tendrá su propio aroma único para llenar su hogar. Y para conocer más formas de aprovechar al máximo el distanciamiento social, consulte estas 15 habilidades útiles que puede aprender mientras se pone en cuarentena en casa.

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    Una vez que los salones de manicura cerraron, las mujeres de todo el mundo lamentaron haber pospuesto una nueva manicura y pedicura. Si pudo quitarse el esmalte de uñas en gel, probablemente esté buscando una nueva capa de pintura. Puede que pintarte las uñas nunca haya sido tu punto fuerte, pero ahora es el mejor momento para practicar, porque si te equivocas, nadie lo verá. Si ya eres un profesional en hacer una manicura básica, intenta mejorar tu juego con un diseño adicional.

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    Esta actividad le permite crear algo que alegrará su hogar en solo 15 minutos con solo tres materiales. Este tutorial para hacer un soporte para plantas de macramé también tiene opciones más avanzadas para teñir por inmersión o bordar su producto si desea llevar su soporte para plantas colgante al siguiente nivel. Los soportes para plantas de macramé son bastante caros de comprar, por lo que este pequeño proyecto le ahorrará dinero y le dará una sensación de orgullo por su creación.

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    Muchas personas experimentan erupciones cutáneas debido al estrés adicional, sin mencionar la falta de sol. Tómate un tiempo para cuidarte un poco y regálate un facial de nivel spa. Si aún no tiene un exfoliante facial, puede prepararlo fácilmente con los ingredientes que tiene en la casa. Cuando haya terminado, se preguntará por qué no ha estado haciendo esto todas las semanas de cuarentena.

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    Las personas experimentan una variedad de emociones mientras se distancian socialmente, y cada una merece su propia lista de reproducción. Reserva algo de tiempo para crear la lista de reproducción perfecta para todos tus estados de ánimo de cuarentena, desde el blues lluvioso de los lunes hasta el optimismo optimista de los viernes. Tu yo futuro te agradecerá por hacer que tu vida se sienta como una película con una música de fondo impecable. Y si está luchando por mantener ocupados a sus hijos, pruebe estas 17 actividades anticuadas que a los niños de hoy les encantarán.

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    Un poco de nostalgia puede ayudar mucho a despejar la tristeza de la cuarentena. Desempolva tus viejos videojuegos en el estante o encuentra versiones más nuevas de tus favoritos en línea. Tiempo Cruce de animales podría estar de moda en este momento, no nos olvidemos de los clásicos como Los Sims, Mario Kart, y Magnate de la montaña rusa. Las horas pasarán volando en su mundo virtual y olvidará por completo que está encerrado.

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    El álbum de recortes es una buena manera de recordar todos los buenos momentos que pasaste en el mundo antes de la cuarentena. Por ahora, los recuerdos tendrán que ser suficientes, así que es hora de preservarlos. El álbum de recortes es una actividad fácil de dominar porque no tiene reglas estrictas y rápidas. Al hacer álbumes de recortes, solo use su ojo creativo para tomar todas las decisiones. Sin embargo, si son Si busca un poco de orientación, hay muchos tutoriales de álbumes de recortes en línea.

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    Si ha atravesado todos los programas de Netflix en su lista y está cansado de volver a ver películas antiguas, pruebe algo nuevo y tenga su propio festival de cine desde la comodidad de su hogar. Podrías optar por películas independientes, películas de terror o pasados ​​ganadores del Oscar que te perdiste. Prepare algunos bocadillos y vea películas durante el fin de semana. Si tiene dificultades para seleccionar títulos, incluso puede volver a visitar la programación de festivales de cine de años anteriores. Y para obtener más ideas de películas, consulte estas 18 películas de 2020 que se transmiten ahora mismo y dónde encontrarlas.

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    Incluso si es una noche de vino y queso para uno, nunca hemos visto un problema que una tabla de embutidos, y una generosa cantidad de Cabernet, no puedan resolver al menos por el momento. Reunir una gran selección de quesos y combinarla con la botella adecuada le dará toda la emoción de hospedar con mucha menos limpieza. Haga que sus compañeros de cuarentena se unan y será el punto culminante de su encierro.

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    Todos necesitamos un pequeño escape, pero como no se nos permite ir a ningún lado, tendremos que crear un escape en casa. Si tienes la suerte de tener un patio trasero, monta una carpa, haz una fogata para hacer s'mores (o hazlos en el microondas) y duerme bajo las estrellas. Si no tiene un patio, limpie su sala de estar, construya una carpa fuerte, tome sus bocadillos favoritos y acampe adentro. Y para más actividades que sean divertidas para toda la familia, pruebe estas 9 divertidas actividades en el interior para niños durante la cuarentena.

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    Las costosas pruebas de ADN como 23andme han aumentado su popularidad durante el último año, pero como ahora tiene tiempo, puede ir a la vieja escuela y rastrear su propio árbol genealógico. Los sitios como Ancestry tienen una prueba gratuita para ayudarlo a comenzar a rastrear su linaje. Es un momento realmente significativo para acercarse a la familia en el extranjero, conocerlos, aprender sobre su historia y ver cómo les está yendo en medio de la pandemia. Hacer esto te ayudará a conocer gente nueva desde la seguridad de tu hogar, y es posible que aprendas algo muy interesante sobre el pasado de tu familia.

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    Si ha pospuesto el inicio de la terapia porque no ha tenido tiempo, esta es la oportunidad perfecta para probar la teleterapia. Muchos terapeutas ofrecen sesiones en línea. Vea si puede encontrar uno que acepte su seguro y comience. Debido a que este es un momento tan estresante, asistir a la terapia podría ser extremadamente beneficioso para su estado de ánimo y mentalidad mientras está en cuarentena.

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    Hay muchos juegos que te ayudarán a mantener la mente alerta mientras estás sentado. Las aplicaciones como Lumosity tienen toneladas de juegos dirigidos a mejorar la memoria y las habilidades para resolver problemas. Si haces suficientes acertijos, es posible que salgas de la cuarentena más inteligentemente que cuando comenzaste.

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    Todos tenemos una idea secreta o dos que creemos que es totalmente genial. Ya sea que esté comenzando un blog, diseñando ropa deportiva o haciendo helados, ahora es el momento de darle a ese impulso creativo un poco de su tiempo y energía. Desarrolle su idea y tape los agujeros que pueda tener para que, cuando sea el momento adecuado, pueda poner en marcha su actividad.

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    Seguro, ya has dado vueltas a tu cuadra una docena de veces, pero ¿te has aventurado en un nuevo territorio todavía? Déjese vagar en una nueva dirección o, si tiene un automóvil, conduzca a un vecindario diferente para su caminata diaria socialmente distanciada. Le alegrará disfrutar de algunas vistas y sonidos nuevos.

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    Podría pasar un tiempo antes de que volvamos a ver la silla del salón. Si no confías en ti mismo para cortar tu propio cabello, la mejor manera de mantenerlo saludable es aplicando una mascarilla para el cabello. Hay muchas recetas caseras fáciles de mascarillas para el cabello que ayudarán a restaurar sus callejones sin salida hasta que pueda volver a ver a su estilista.

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    Si suele ser demasiado tímido para pararse frente a una multitud y cantar algunas melodías, ahora es el momento de brillar. Reúna a un grupo y deje que sus preocupaciones se desvanezcan mientras habla con su artista favorito, o se ríe del lamentable intento de su amigo. Puede convertirlo en una reunión semanal o dejar que sea un evento de una sola noche.

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    Ya sea que siga con una clase de baile virtual o simplemente toque un poco de música y baile frente a su espejo, esta actividad es un estímulo infalible para el estado de ánimo. Si no te gustan los entrenamientos tradicionales, bailar es una excelente manera de aumentar tu frecuencia cardíaca y sudar. Así que sacúdalo y empiece a sentir los beneficios.

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    Si las habilidades de fotografía de su iPhone son insatisfactorias, este es un buen momento para mejorar su juego. Practica tomando fotografías de la naturaleza en tus paseos, la quietud de tu hogar o incluso selfies. Juegue con diferentes aplicaciones de edición para obtener un producto terminado pulido. Cuando termine la cuarentena, estará listo para tomar fotografías del nuevo mundo que nos espera.

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    Con los conciertos en vivo en espera en el futuro previsible, muchos músicos han recurrido a Internet para compartir sus talentos con sus fanáticos. Ha habido conciertos a gran escala con un grupo de artistas que se han unido como One World: Together At Home, The iHeart Living Room Concert for America y The Disney Family Singalong. La serie Tiny Desk de National Public Radio ha pasado a publicar mini conciertos de tus artistas favoritos en casa, y la serie #PayItForwardLive de Verizon presenta un concierto de un artista diferente cada semana. Si prefiere melodías más clásicas, puede visitar las principales orquestas de la ciudad como la Sinfónica de Seattle y la Orquesta Sinfónica de Detroit, que ofrecen transmisiones gratuitas a través de sus páginas de YouTube y Facebook.

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    Si está buscando compañía, tener una mascota es la solución perfecta. Adoptar a un perro o un gato durante esta pandemia le permite hacer algo útil, le da una razón para salir a caminar y le proporciona un amigo tierno que le ayudará a levantar el ánimo.

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    Si su cerebro está pidiendo un descanso de las interminables noticias sobre COVID-19 y Hulu, tal vez sea el momento de aprender un poco. Las ocho escuelas de la Ivy League ofrecen cientos de cursos en línea de forma gratuita. Fundador de Class Central Dhawal Shah compiló una lista de más de 450 clases que están disponibles, lo cual es un gran lugar para comenzar.

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    Tie-dye parece estar de moda nuevamente en estos días, lo que también lo ha hecho bastante caro en algunos sitios. Omita las compras en línea y opte por teñir su propia ropa en casa. Si te cansas de los pantalones deportivos o la camiseta que has estado usando durante la mayor parte de la cuarentena, dales una segunda vida con un toque de color psicodélico. El teñido se puede hacer con un kit o con ingredientes totalmente naturales que quizás ya tengas en casa. Las cosas pueden complicarse, pero cuando todo esté dicho y hecho, tendrás una excelente camisa reciclada para lucirla.

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    Si te estás perdiendo el gimnasio o las clases de entrenamiento, y te estás cansando de correr, una clase de entrenamiento en línea es una excelente alternativa. Muchos establecimientos de fitness ofrecen clases gratuitas en línea. El gigante del ciclismo en casa Peloton ofrece a los nuevos usuarios una prueba de 90 días en su aplicación, Planet Fitness ofrece "Home Work-Ins" transmitido en vivo a las 7 p.m. ET todos los días en su página de Facebook, y Gold's Gym ofrece acceso gratuito a la aplicación de entrenador personal digital Gold's Amp hasta finales de mayo, con más de 600 entrenamientos de audio y video para mantener actualizados sus entrenamientos diarios. Si está buscando clases más especializadas, también puede encontrar entrenamientos de ballet, yoga, boxeo y, sí, retro Jane Fonda en línea.

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    El hecho de que los viajes al extranjero puedan estar en espera por un tiempo no significa que no puedas experimentar algo de cultura en casa. Obtenga una ventaja para aprender un nuevo idioma, de modo que cuando puede Si viaja de nuevo, podrá conversar fácilmente con los lugareños. Puede tomar una clase virtual, pedirle a un amigo que le enseñe, aprender usted mismo o descargar una aplicación para comenzar.

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    Si tienes habilidad con las palabras o algo que quieras desahogarte, un blog podría ser un gran medio para ti. Hay muchas plataformas de blogs para elegir, muchas de las cuales son de uso gratuito. Puede elegir un tema para seguir o simplemente reflexionar sobre lo que se le ocurra a diario. Ya sea que lo lean millones o solo tu mamá, un blog podría ser la manera perfecta de expresar tu creatividad durante este tiempo.

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    Aunque la Ópera Metropolitana de Nueva York está cerrada durante la temporada, todavía entretienen al público. Todos los días tienen una presentación adicional de la serie Live in HD de la compañía. La presentación de cada día está disponible para transmitir durante 23 horas hasta que se coloque una nueva ópera en su lugar. Puede ver la transmisión en un navegador o a través de su aplicación de transmisión a pedido.

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    Dado que las tiendas de comestibles se están quedando sin ciertos artículos, probablemente esté buscando ser creativo con los ingredientes extraños y aparentemente incompatibles que tiene en su cocina. ¿Por qué no organizar un Cortado desafío para tus amigos? Si no está familiarizado con el programa Food Network de larga duración, sigue a los chefs mientras preparan comidas de tres platos con ingredientes desconocidos seleccionados por el programa. Para competir virtualmente, chatea por video con un amigo o dos, muéstrales tu despensa y refrigerador, y déjalos seleccionar tres elementos aleatorios que debes incluir en tu comida. Luego haz lo mismo por ellos. Mientras prepara sus comidas, póngase al día con su día. Y cuando sus platos estén lavados, califique los platos de los demás según su apariencia y luego profundice.

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    Ya no es necesario pagar el precio de la entrada a los museos más famosos del mundo. Lugares como el Musée d'Orsay de París y el Museo Nacional de Historia de Londres ofrecen a las personas acceso virtual para recorrer sus pasillos. Con esta tecnología, puede acurrucarse en un lugar cómodo y estudiar algunas de las obras de arte más impresionantes de la historia y los avances increíbles desde su computadora portátil o teléfono.

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    Los diarios son cápsulas del tiempo que capturan sus pensamientos más íntimos durante un momento específico de su vida, como, por ejemplo, este momento incomparable en la historia, que puede ser algo que desee preservar para poder mirar hacia atrás en años a partir de ahora. Puede establecer un horario que se adapte a usted: llevar un diario por la mañana es una excelente técnica de conexión a tierra, mientras que llevar un diario antes de acostarse le permite relajarse y reflexionar. Si está atascado, puede buscar en Internet algunas indicaciones de diario creativo para comenzar.

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    Si tiene una guitarra en casa, consulte algunas lecciones en línea. Si nunca aprendió a tocar el instrumento, o si desea alcanzar el nivel de experto, este es el momento perfecto para comenzar ese viaje. El sitio de Fender ofrece una suscripción en línea gratuita de tres meses que incluye clases de guitarras eléctricas y acústicas, así como de ukelele.

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    ¿Está listo para abordar esa pila de libros que ha querido leer? Iniciar un club de lectura virtual te ayudará a mantenerte responsable de una cierta cantidad de páginas cada semana y, al mismo tiempo, te dará un tiempo programado para conversar con amigos. Vota con tus amigos para decidir cuál será tu libro inaugural, luego establece un ritmo cómodo (es decir, lee dos capítulos o 50 páginas a la semana). Te sorprenderá gratamente la cantidad de conversaciones increíbles que fluyen cuando hablas de una lectura jugosa.

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    Si ya tiene plantas de interior, puede multiplicar esas verduras propagándolas. Propagar es bastante simple y podría cosechar una hermosa planta nueva. Investigue un poco sobre cómo propagar el tipo de planta que tiene antes de comprometerse con la tarea. Y si tiene cebollas verdes de la tienda, incluso podría volver a cultivar una nueva planta de cebolla.

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    Si está buscando que sus ojos descansen de las pantallas, escuchar podcasts puede ser una gran actividad para incorporar a su rutina diaria. Puede aprender sobre lo que se perdió mientras soñaba despierto en la clase de historia, enamorarse del amor o celebrar el desorden de ser humano. Ponga un podcast mientras se viste, ordena la cocina o sale a caminar para mantener su mente ocupada.

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    Es más importante que nunca recordarles a sus familiares y amigos lo mucho que significan para usted. Como no puede reunirse con ellos para tomar una copa o pasar por su casa para cenar, tómese un tiempo para escribir una carta desde el corazón y enviársela. La carta alegrará su día, e incluso podría recibir una a cambio.

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    Si está buscando conectarse con su lado creativo mientras disfruta de una bebida para adultos, debe tener una noche de pintura y sorbos. Pida un lienzo y pintura para una nueva creación o renueve algo en su hogar. Puede pintar a mano alzada o seguir una clase de pintura virtual. ¡No olvides la copa de vino!

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    No todo el mundo tiene la suerte de encontrarse en cuarentena con un parche de césped, pero si tienes un jardín, debes aprovecharlo al máximo. Tómese este tiempo para dominar sus habilidades de jardinería. Lea qué plantas prosperan en su clima y cómo cuidarlas. Muy pronto tendrás algunas flores hermosas o productos nutritivos creciendo bajo tu cuidado.

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    Todos podríamos utilizar una forma saludable de procesar nuestras emociones durante este tiempo, y no hay mejor salida que escribir. Reúna a un grupo de amigos por videoconferencia para intercambiar historias semanalmente. Si busca orientación, realice una rotación en la que cada persona tenga la oportunidad de seleccionar el mensaje de la semana. Sea flexible con lo que crea el grupo, desde poemas hasta canciones, palabras habladas y cuentos. Si está trabajando en un proyecto estructurado y desea un entorno más serio, también puede unirse a una comunidad en línea existente de aspirantes a escritores.

    Joan Marcus

    Si echas de menos el teatro en vivo, tenemos la mejor alternativa. Revista mensual y sitio de noticias de teatro Programa ha compilado una lista de espectáculos de Broadway grabados y dónde puede verlos. Ahora puedes transmitir Alquiler, Newsies, Into the Woods, Empresa, y muchos más desde la comodidad de tu hogar.

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    ¿Tiene algo interesante que decir o un tema que le gustaría discutir? Si es así, entonces podría ser el momento de que comiences tu propio podcast. Todo lo que necesita al principio es una computadora con un micrófono USB y acceso a Internet para comenzar a rodar. Una vez que esté listo para grabar, puede decidir qué plataforma es mejor para su programa u optar por enviarla a sus amigos y familiares.

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    No hacer nada puede ser un desafío para las personas a las que no les gusta quedarse quietas, pero si tiene el hábito de inquietarse, ahora es el momento perfecto para experimentar con la meditación. La práctica puede ayudarlo a manejar sus ansiedades y dejar ir la energía negativa que no lo beneficia. Si tiene dificultades, puede consultar una de las muchas aplicaciones de meditación guiada o tomar un curso de meditación en línea para obtener una pequeña guía adicional.

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    Si se ha cansado de escuchar las mismas listas de reproducción repetidas mientras trabaja desde casa, cree su propia música para cambiar sus sonidos. Moog Music lanzó una aplicación gratuita de creación de música para que cualquiera pueda intentar crear una canción de éxito. Si eres de la vieja escuela y tienes una Mac, también puedes usar Garage Band para crear tu bop.

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    Si bien es posible que no podamos ir al cine con amigos en el corto plazo, mientras tanto podemos ir a Netflix Party. Netflix lanzó una nueva plataforma que le permite sincronizar su transmisión con amigos, para que puedan ver sus películas y programas de TV favoritos juntos. Incluso hay una función de chat grupal que le permite discutir lo que está en la pantalla, tal como lo haría si estuvieran físicamente juntos.

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    Después de semanas de hacer sus clásicos caseros favoritos y de apoyar algunos de sus lugares locales favoritos para llevar, es posible que se sienta cansado de la repetición. Este es un momento ideal para explorar Internet en busca de nuevas recetas o crear una propia para probar.

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    Para una forma divertida de interactuar con amigos sin tener que sentarse en otra llamada de Zoom prolongada, desafíelos a una versión en línea de uno de sus juegos favoritos. Algunos juegos populares como Cartas contra la humanidad y Catán han lanzado salas de juegos virtuales gratuitas donde puedes jugar con amigos en tiempo real.

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    Si ha marcado todas sus tareas de limpieza de primavera, es hora de pasar a su armario. Soon enough the weather will be warm, and you won't need all of your sweaters in your drawers. Pack away your bulky sweaters and down jackets for next winter. And while you're at it, you can channel Marie Kondo and set aside clothes you want to donate, so you're ready to start anew this spring.

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    For an old-fashioned but useful hobby, look no further than knitting. The repetitive nature of knitting is both soothing and mindless, which makes it the perfect quarantine companion. There are plenty of resources for all levels, from tutorials on how to nail the essential knit stitch to mixing up your design colors and patterns. By the end of quarantine you'll have a brand new blanket and maybe even a trove of gifts for your loved ones.

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    In a strange twist of fate, puzzles have become the hottest item on the market. If you're finding all the puzzles you want to buy are sold out online, start a swap with friends. If you each have one puzzle, start a rotation so that everyone has the opportunity to put together an exciting new puzzle each week or so.

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    Cross stitching is another great quarantine hobby to pick up: There are so many different design options, you'll never run out of ideas. You can watch some online tutorials or order a beginner's kit and follow their directions. Once you have enough cross stitches to decorate your home, you can start making some for family and friends.

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    We may not know when social distancing will end, but we have already started envisioning what we'll be doing when we're finally free to eat at restaurants and visit with friends. Since we're not able to embark on those adventures just yet, the next best thing is to represent them creatively on a vision board. Use this time to set goals for the next six months, one year, five years—however far you want to look in the future—and put them down on paper. Grab a stack of old magazines, a pair of scissors, glue, and a piece of cardboard or poster board, then get to work manifesting the life you want post-quarantine.


    More than 100 published scientific papers show the benefits of BrainHQ exercises and assessments. Most of these were independently conducted by scientists at respected universities, such as the University of California, Stanford, and Johns Hopkins. Of course, every study is conducted on a different group of people, and individual results vary. Click any benefit below to learn more about the studies behind the benefit.


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